Pernah rasa seperti bateri anda tinggal 10% sebelum tengah hari? Anda tidak keseorangan. Ramai di antara kita bergantung kepada cawan kopi tanpa henti, minuman tenaga, atau semata-mata keazaman untuk bertahan (dikuatkan oleh tarikh akhir yang...

Kita semua pernah mengalaminya—berjalan sepanjang hari dengan mata separuh terbuka, otak berfungsi pada tahap minimum. Dalam saat-saat terdesak, anda mencapai minuman tenaga, cecair ajaib yang penuh gula dalam tin. Beberapa minit kemudian, anda berasa seperti...

Ah, keletihan waktu petang yang terkenal. Satu minit anda menghantar e-mel seperti mesin produktiviti, dan minit seterusnya, anda merenung skrin dengan kosong, mempertimbangkan pilihan hidup yang membawa anda ke sini. Jika tenaga anda merudum setiap...

Tidur adalah seperti kawan yang selalu batalkan janji pada saat akhir. Kita tahu kita perlukan tidur, kita rancang untuk tidur, tetapi entah bagaimana, kita tetap berakhir dengan skrol media sosial pada jam 2 pagi sambil...

Pernah rasa seperti anda hampir habis tenaga walaupun selepas tidur cukup? Sebelum menyalahkan kerja, anak-anak, atau sesi maraton Netflix, kekurangan vitamin mungkin diam-diam menguras tenaga anda. Vitamin adalah hero tanpa pengiktirafan dalam penghasilan tenaga, metabolisme,...

Adakah anda bergantung pada kopi atau minuman tenaga untuk kekal bertenaga, tetapi akhirnya merasa lebih letih? Walaupun kafein terkenal kerana meningkatkan kewaspadaan, pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan keletihan, rasa lesu, dan keletihan berpanjangan. Kafein berfungsi...

Adakah anda sering berasa lesu, keletihan, atau sukar untuk berfikir dengan jelas walaupun sudah cukup tidur? Anda mungkin terperangkap dalam kitaran stres dan keletihan. Walaupun rasa letih sekali-sekala adalah normal, keletihan yang berpanjangan boleh menjadi...

Adakah anda sering berasa letih, lesu, atau sukar untuk fokus? Mungkin puncanya bukan kurang tidur atau pemakanan yang tidak seimbang, tetapi dehidrasi. Ramai orang meremehkan kepentingan hidrasi dalam mengekalkan tahap tenaga, fungsi otak, dan kesihatan...

Menopaus adalah fasa semula jadi dalam kehidupan seorang wanita, tetapi ia sering disertai dengan perubahan yang boleh terasa luar biasa. Walaupun sesetengah wanita mengalami simptom ringan, yang lain mungkin menghadapi perubahan ketara yang memberi kesan...