Jika anda kerap menatal TikTok atau Instagram tentang kecantikan, besar kemungkinan anda pernah dengar istilah “kitaran penjagaan kulit.” Kaedah ini menggalakkan penggiliran produk—seperti pengelupas, retinol dan krim pemulihan—pada malam yang berbeza untuk mengelakkan iritasi sambil memaksimumkan hasil. Menarik, bukan?

Namun ada satu lagi perbualan yang semakin hangat: ketika peminat penjagaan kulit sibuk dengan serum dan krim, pempengaruh kesihatan mula menekankan “kitaran usus.” Ia melibatkan keseimbangan probiotik, mempelbagaikan makanan berserat, serta mengamal puasa ringkas untuk menyegarkan sistem pencernaan dan meningkatkan seri dari dalam.

Soalannya: adakah rutin anda sebenarnya menambah seri kulit atau diam-diam mengurangkannya?

Apa Itu Kitaran Penjagaan Kulit?

Kitaran penjagaan kulit dipopularkan kerana konsepnya mudah. Daripada membebankan kulit dengan bahan aktif setiap malam, ia menyusun rutin secara bergilir:

• Malam 1: Pengelupasan (menanggalkan sel kulit mati)

• Malam 2: Retinol (merangsang pembaharuan sel)

• Malam 3 & 4: Pemulihan (penghidratan dan pembaikan)

Kemudian, ulang semula kitaran.

Logiknya jelas—terlalu kerap menggunakan pengelupas atau retinol boleh menyebabkan kemerahan, kulit kering, atau jerawat. Dengan hari rehat, kulit sempat pulih sambil tetap mendapat manfaat bahan aktif.

Kulit mungkin tampak lebih licin, cerah, dan bersih. Tetapi jangan lupa—keadaan kulit juga mencerminkan kesihatan dalaman tubuh.

Apa Itu Kitaran Usus?

Jika kitaran penjagaan kulit menjaga luaran, kitaran usus pula menumpukan dalaman. Ia seperti memberi “jadual bergilir” kepada sistem pencernaan:

• Menukar jenis probiotik untuk mengekalkan kepelbagaian bakteria usus

• Mengamalkan puasa ringkas supaya sistem pencernaan dapat berehat

• Mempelbagaikan makanan (buah, sayur, serat) untuk menyuburkan bakteria baik

Ini penting kerana kesihatan usus sangat berkait rapat dengan kulit. Kajian tahun 2018 dalam Frontiers in Microbiology mendapati individu dengan bakteria usus yang lebih pelbagai kurang mengalami masalah kulit berkaitan keradangan. Maksudnya: usus yang sihat boleh menenangkan kemerahan, mengekalkan kelembapan, dan memperlahankan penuaan.

Kajian lain dalam World Journal of Dermatology turut menekankan “hubungan usus–kulit,” di mana ketidakseimbangan bakteria usus boleh mencetuskan jerawat, ekzema, dan kulit kusam. Ringkasnya, usus yang tidak sihat pasti mempengaruhi seri wajah.

Kitaran Penjagaan Kulit vs. Kitaran Usus: Mana Lebih Penting?

Sebenarnya, tiada siapa yang menang atau kalah. Anda boleh tekun dengan kitaran penjagaan kulit, tetapi jika usus tidak seimbang, kulit tetap kelihatan kusam.

Sebaliknya, anda boleh amalkan diet sihat dan probiotik, tetapi jika terlalu kerap menggunakan produk keras tanpa “hari rehat,” kulit tetap akan meradang.

Kuncinya mudah: kulit berseri memerlukan keseimbangan luar (penjagaan kulit) dan dalam (usus). Apabila kedua-duanya selari, hasilnya lebih menakjubkan.

Cara Mulakan Kitaran Usus Secara Mudah

Anda tidak perlu ubah gaya hidup secara drastik. Langkah kecil tetapi konsisten boleh membawa hasil besar:

1. Makan pelbagai warna – Sertakan buah dan sayur berbeza warna sepanjang minggu.

2. Tukar jenis probiotik – Jangan hanya kekal dengan satu jenis, ubah setiap beberapa bulan.

3. Berikan rehat pada sistem pencernaan – Cuba puasa semalaman atau makan malam yang lebih ringan.

Selain itu, anda juga boleh mencuba suplemen usus berfungsi untuk menyokong keseimbangan pencernaan.

Sokongan Kitaran Usus Yang Patut Dicuba

Jika anda mahu usus lebih sihat untuk kulit lebih berseri, salah satu pilihan terbaik ialah Bodigard Prebio Shotz.

Produk ini diformulasi dengan konsentrat jus delima, air, Acacia senegal, Acacia seyal, ekstrak stevia, dan perisa mangga yang membantu:

• Melancarkan pergerakan usus

• Menggalakkan pertumbuhan bakteria baik

• Menguatkan kesihatan usus secara berterusan

• Meringankan masalah pencernaan yang biasa dialami

Apabila usus lebih sihat, tubuh lebih mudah menyerap nutrien, keradangan berkurang, dan kulit akan berseri secara semula jadi.

Jadi, Mana Satu Pilihan Lebih Baik?

Kitaran penjagaan kulit dan kitaran usus tidak perlu dibandingkan. Gabungan kedua-duanya memberikan hasil paling menyeluruh:

• Kitaran penjagaan kulit melindungi dan membaiki dari luar.

• Kitaran usus menyuburkan tubuh dari dalam.

Bila digabungkan, anda bukan sahaja dapat kulit yang lebih bersih, malah sistem pencernaan lebih sihat, tenaga meningkat, dan seri wajah lebih natural.

Kesimpulan

Tren akan datang dan pergi, tetapi hakikatnya kekal: kulit anda mencerminkan kesihatan usus anda.

Kitaran penjagaan kulit boleh “menggilap” permukaan, manakala kitaran usus membina asas jangka panjang.

Jika mahu kulit berseri, rutin anda perlu menjaga luaran dan dalaman sekali gus. Dan langkah paling mudah untuk bermula ialah dengan Bodigard Prebio Shotz.

✨ Kerana seri sebenar bukan hanya disapu—tetapi dipupuk dari dalam.