Pernah tak anda renung botol suplemen dan tertanya-tanya, “Patut ambil sekarang... atau sebelum tidur?” Kalau ya, anda bukan seorang saja. Dalam dunia rutin kesihatan, masa pengambilan suplemen kadang-kadang rasa macam teka-teki. Tapi sebenarnya—bila anda ambil suplemen...

Bangun tidur pun dah penat? Susah nak fokus walaupun dah minum kopi berkali-kali? Ramai antara kita akan anggap ini tanda burnout. Tapi sebenarnya, keletihan yang berpanjangan mungkin petunjuk bahawa badan anda kekurangan nutrisi penting. Dalam blog...

Jika anda seorang lelaki yang mula rasa letih walaupun tak buat apa sangat, mood turun naik, atau prestasi makin merosot—kemungkinan besar anda dah mula cari jalan penyelesaian. Dan di sinilah nama-nama seperti Ashwagandha, Maca, dan...

Kita semua pernah rasa lesu, perut kembung, cepat penat dan terfikir: "Mungkin saya perlu detoks."Tapi sebelum anda mula cari minuman jus viral atau mula potong semua makanan kegemaran anda (ya, termasuk nasi), apa kata semak semula:...

Pernah tak anda rasa, “Eh, ke mana hilangnya tenaga aku ni?” Atau kenapa bila bersenam sekarang terasa jauh lebih susah daripada dulu? Kalau anda seorang lelaki berumur 25 tahun ke atas, ini bukan sebab “umur...

Hormon mungkin kecil, tetapi apabila tidak seimbang, kesannya sangat besar—emosi terganggu, tenaga menurun, kulit bermasalah, tidur terganggu, malah berat badan sukar dikawal. Bagi ramai wanita berumur 30-an dan 40-an, simptom seperti keletihan, cepat marah, haid...

Dah makan sihat. Dah minum air cukup. Semua on track. Tiba-tiba, craving datang.Keinginan kuat yang sukar dijelaskan, nak makan manis, nak makan karbo, atau snek masin yang dah lama cuba elak. Pernah rasa macam tak masuk akal...

Selalu rasa letih? Tak sekuat atau sefokus dulu? Susah nak fokus, kurang tenaga di gim mahupun di bilik tidur? Masalahnya mungkin bukan umur—tetapi tahap testosteron anda. Berita baik? Anda tidak perlu suntikan steroid atau ubat...

Kalau anda pernah skip sarapan dan rasa lebih bertenaga—anda bukan keseorangan. Intermittent fasting (IF) dan pemakanan terhad masa masih kekal popular dan terus diamalkan oleh ramai pada tahun 2025. Ramai memilih pola makan seperti 16:8...