Ada satu masalah yang ramai orang hadapi secara diam-diam tetapi jarang dibincangkan secara terbuka: tabiat menggigit kuku. Ia kelihatan seperti perkara kecil dan tidak berbahaya pada mulanya — sedikit gigitan ketika stres, bosan, atau tanpa...

Sendi ialah wira tubuh yang jarang diberi perhatian. Ia menyokong pergerakan, kelenturan, dan kekuatan setiap hari — selalunya tanpa disedari sehingga sesuatu masalah timbul. Sama ada mendaki tangga, berjoging di taman, atau sekadar bangun dari...

Jika anda sejak kebelakangan ini berasa lebih letih daripada biasa, sukar mengekalkan otot, melihat lemak degil semakin bertambah, atau mendapati tahap kesabaran semakin menipis — ia mungkin bukan sekadar tanda “semakin berumur”.Bagi ramai lelaki, puncanya...

Kita sering bercakap tentang rasa letih, tertekan, atau lesu. Tetapi ada sesuatu yang mungkin anda tidak pernah fikirkan — sistem imun anda juga boleh menjadi letih. Sistem imun ibarat pengawal keselamatan peribadi badan anda, bekerja tanpa...

Kita semua pernah melaluinya — bangun tidur rasa letih walaupun dah cukup tidur, seluar jeans tiba-tiba rasa ketat walaupun makan seperti biasa, dan perkara kecil pun boleh buat kita rasa marah atau mudah menangis.Kalau ini...

Anda sudah melabur dalam pencuci muka, serum, masker dan pelembap berkualiti. Anda ikut rutin “10 langkah penjagaan kulit” dengan penuh disiplin. Anda juga rajin menukar sarung bantal dua kali seminggu dan minum air secukupnya hingga...

Jujur cakap — semua orang akan menua. Tapi bagaimana kalau badan anda sebenarnya sedang memberi amaran lebih awal dari sepatutnya? Sakit sendi, kulit kusam, emosi tak stabil, dan keletihan yang tak habis-habis mungkin nampak seperti...

Ramai rasa bangga bila boleh tahan sakit. Mungkin sebab zaman sukan dulu, budaya gym, atau idea yang perlu “tahan je” bila badan mula rasa tak selesa. Tapi inilah realitinya yang anda patut tahu: Abaikan sakit...

Bayangkan situasi ini:Dah pukul 9 malam. Hari anda hampir tamat, masa untuk berehat…Tapi perut pula rasa penuh angin macam belon.Perut rasa ketat, seluar dah mula mencengkam, dan nak baring pun rasa tak selesa. Kalau ini...