Dah makan sihat. Dah minum air cukup. Semua on track. Tiba-tiba, craving datang.
Keinginan kuat yang sukar dijelaskan, nak makan manis, nak makan karbo, atau snek masin yang dah lama cuba elak. Pernah rasa macam tak masuk akal kan? Tapi bagaimana kalau sebenarnya… Bukan anda yang mengidam, tetapi bakteria jahat dalam usus anda?
Jom faham kenapa sistem penghadaman kita mungkin sedang mengawal keinginan makan kita—dan apa yang boleh kita buat untuk ubahnya.
Dalam sistem pencernaan kita, ada trilion mikroorganisma—bakteria, yis, malah virus—yang dikenali sebagai mikrobiom usus. Ini adalah komuniti kecil dalam badan anda yang diam-diam memainkan peranan penting: dari penghadaman, imuniti, hinggalah mood dan (ya) cravings.
Ada bakteria “baik”, dan ada yang “jahat”. Yang baik bantu cerna makanan, serap nutrien, dan kuatkan imun badan. Yang jahat pula? Mereka suka ambil kesempatan. Lagi banyak anda beri mereka “makanan” kegemaran mereka (biasanya gula dan makanan diproses), lagi kuat pengaruh mereka.
Kajian mendapati: sesetengah bakteria jahat dalam usus boleh memanipulasi tingkah laku makan kita.
Satu kajian dalam jurnal BioEssays menemui bahawa bakteria tertentu boleh menghantar isyarat ke otak melalui saraf vagus—seolah-olah mengawal pemikiran kita dari dalam perut. Malah, bakteria ini boleh hasilkan bahan kimia seperti dopamin untuk “ganjaran palsu” apabila kita makan makanan yang mereka sukai, seperti gula dan karbo ringkas【sumber: Alcock, Maley & Aktipis, 2014】.
Jadi, ini bukan semata-mata tentang disiplin atau ‘kekuatan dalaman’. Ini soal sains badan kita.
Kalau anda pernah rasa susah sangat nak tahan, ini mungkin sebabnya.
Bila bakteria jahat terlalu banyak, mereka cipta keadaan tidak seimbang dalam usus, dikenali sebagai dysbiosis. Gejalanya termasuk kembung, lesu, fokus terganggu, masalah kulit dan craving yang tak terkawal.
Kajian lain dalam jurnal Cell Metabolism mendapati bahawa tikus dengan mikrobiom usus yang berubah menunjukkan keinginan kuat terhadap makanan bergula, walaupun ada pilihan makanan sihat di depan mereka【sumber: Suez et al., 2022】. Kajian terhadap manusia menunjukkan corak yang sama.
Maksudnya? Bakteria dalam usus anda mungkin sedang mempengaruhi apa yang anda craving, dan betapa kuatnya anda mahukannya.
Inilah yang sering berlaku:
Anda makan makanan manis atau diproses.
Bakteria jahat membiak.
Mereka hantar isyarat ke otak—nak lagi.
Anda ikut craving tu.
Mereka jadi lebih kuat.
Bakteria baik makin kurang.
Ia jadi satu kitaran yang bukan saja ganggu sistem penghadaman, tapi juga tenaga, mood dan sistem imun anda.
Nak keluar dari kitaran ni? Boleh. Tapi kena betulkan dari dalam.
Sama macam kebun, kalau kita buang rumpai (bakteria jahat), kita juga kena tanam pokok baik (bakteria baik). Dan di sinilah peranan prebiotik.
Kalau probiotik ialah bakteria baik yang hidup, prebiotik ialah makanan untuk mereka hidup sihat. Bila bakteria baik dapat makanan yang betul, mereka membiak dan menyingkirkan bakteria jahat, dan keinginan nak makan je pun makin berkurang.
Salah satu cara mudah untuk mula reset usus anda ialah dengan amalkan Bodigard PrebioShotz setiap hari.
Ini bukan sebarang produk prebiotik biasa. Ia:
✅ Menyokong keseimbangan bakteria baik dalam usus – Membantu mengurangkan craving dari akar punca.
✅ Memperbaiki penghadaman – Kurangkan masalah perut seperti kembung, sembelit dan rasa berat.
✅ Meningkatkan penyerapan nutrien – Usus sihat = badan lebih bertenaga.
✅ Mudah diamalkan – Format sachet cecair, terus koyak dan minum.
Bukan detoks drastik. Bukan “flush” paksa. Hanya cara semula jadi untuk bantu tubuh anda pulih perlahan-lahan, dengan konsisten.
Nak tahu lebih lanjut? Klik di sini untuk lihat bagaimana produk ini membantu ramai orang rasa lebih terkawal dari segi craving dan tenaga harian.
Craving bukan bermakna anda lemah disiplin. Kadang-kadang, itu petunjuk dari usus bahawa ada sesuatu yang tak seimbang.
Bila kita mula kenal tanda-tanda seperti cepat lapar, craving gula, perut tak selesa, mudah letih dan mood tak stabil, kita boleh mula ambil tindakan.
Dengan langkah mudah seperti jaga pemakanan, kurangkan makanan diproses, dan tambah prebiotik yang betul, badan anda akan mula reset sendiri. Bila usus stabil, cravings pun perlahan-lahan hilang.
Lain kali bila craving datang tiba-tiba, cuba tanya diri:
“Ni betul-betul aku nak… atau bakteria dalam usus yang nak?”
Jaga usus bukan sekadar untuk penghadaman. Tapi untuk ketenangan, tenaga, dan kebebasan daripada gangguan craving yang memenatkan minda.
Dan dengan bantuan seperti Bodigard PrebioShotz, anda bukan sekadar kawal cravings—anda ubah keseluruhan cara badan dan minda berfungsi.
📌 Sedia nak ucap selamat tinggal pada craving yang mengganggu hari anda?
Mulakan dari dalam. Bantu bakteria baik berkembang, dan rasa sendiri perbezaannya.
