Penuaan itu pasti—sama seperti cukai dan lagu yang tersangkut dalam kepala selama berhari-hari. Tapi walaupun kita tak boleh (lagi) hentikan masa, kita boleh perlahankan kesannya pada kulit.
Pernah tertanya-tanya kenapa sesetengah orang menua seperti wain mahal, manakala yang lain rasa macam mereka “fast forward” sedekad dalam semalam? Ia bukan hanya tentang genetik (walaupun itu memainkan peranan). Sains telah merungkai rahsia mengapa kulit menua dan—berita baik!—ada cara untuk kekal awet muda lebih lama.
Bila bercakap tentang penuaan, kulit anda ‘diserang’ dari dua arah: penuaan intrinsik (dalaman) dan penuaan ekstrinsik (luaran).
Penuaan intrinsik adalah proses semula jadi badan anda apabila semakin meningkat usia. Pengeluaran kolagen menurun, pembaharuan sel kulit jadi perlahan, dan kelembapan kulit makin berkurang.
Kajian dari Journal of Investigative Dermatology mendapati pengeluaran kolagen menurun kira-kira 1% setiap tahun selepas usia 20 tahun. Ya—kulit anda mula ‘malas’ sebelum anda masuk fasa terbaik hidup anda!
Apa yang berlaku:
Tak boleh elak, tapi boleh perlahankan. Nanti kita cerita caranya!
Penuaan ekstrinsik adalah kerosakan akibat faktor luar—seperti cahaya matahari, pencemaran, merokok, diet tak sihat, dan gulp malas jaga kulit.
Kajian dari Dermatologic Surgery Journal menyatakan bahawa sehingga 80% penuaan kulit yang ketara berpunca daripada sinaran UV. Ya—cuti pantai anda dan hari lupa pakai sunscreen itu memberi kesan!
Faktor lain:
Berita baik? Tak macam penuaan dalaman, yang ini anda boleh lawan balik.
Sekarang kita dah tahu puncanya, jom tengok cara untuk kekalkan kulit muda & segar.
Kalau nak ingat satu perkara saja dari artikel ni, biarlah ini: PAKAI SUNSCREEN SETIAP HARI.
Kajian dari Annals of Internal Medicine mendapati orang yang guna sunscreen setiap hari nampak 24% lebih muda daripada yang tak pakai. Bayangkan, suku daripada kedutan anda boleh dielakkan hanya dengan pakai SPF.
Apa perlu buat:
Antioksidan ibarat superhero kecil yang lawan radikal bebas (molekul jahat penyebab penuaan).
Kajian dari The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology menunjukkan bahawa antioksidan seperti Vitamin C dan E melindungi kulit daripada kerosakan persekitaran & tingkatkan kolagen.
Apa perlu buat:
Kulit kering = kulit cepat tua. Hidrasi kunci kulit kekal anjal & muda.
Kajian dalam Journal of the American Academy of Dermatology mendapati bahawa kulit yang sentiasa dilembapkan menua lebih perlahan kerana penghalangnya lebih kuat.
Apa perlu buat:
Kulit baiki diri masa anda tidur. Kalau kurang tidur = kulit lebih cepat tua.
Kajian dari Clinical and Experimental Dermatology mendapati bahawa orang yang tidur 7-9 jam ada pemulihan kulit lebih baik, kurang kedutan, dan kulit lebih berseri.
Apa perlu buat:
Kolagen makin berkurang bila kita menua, jadi kenapa tak bantu badan sikit?
Kajian dalam Skin Pharmacology and Physiology mendapati bahawa suplemen kolagen oral boleh meningkatkan keanjalan, kelembapan dan tekstur kulit.
Apa perlu buat:
Penuaan adalah sesuatu yang semula jadi, tapi nampak lebih tua daripada usia sebenar? Itu boleh dielakkan. Dengan lindungi kulit daripada sinar UV, beri nutrien yang betul & jaga rutin penjagaan kulit, anda boleh kekalkan kulit yang sihat dan muda lebih lama.
Jadi walaupun kita tak boleh hentikan masa, kita boleh memperlahankannya. Kulit anda yang lebih muda di masa depan pasti berterima kasih!
