Mari kita jujur: semua orang nak kulit yang sihat dan berseri. Tapi walaupun anda dah labur duit untuk serum terbaru dan masker viral, rutin harian anda mungkin sedang diam-diam sabotaj usaha itu. Ya—beberapa tabiat harian yang nampak biasa sebenarnya adalah musuh kulit dalam penyamaran.
Berita baik? Bila anda tahu puncanya, ia sangat mudah untuk diperbaiki. Jadi ambil cermin (bukan untuk menghakimi, cuma nak periksa), dan jom kita bongkar 5 tabiat harian yang secara senyap merosakkan kulit anda—dan cara mudah untuk atasinya.
Kami faham. Anda penat. Katil memanggil. Tapi kalau anda kerap tidur tanpa mencuci solekan, kulit anda sedang menjerit dalam diam.
Kajian dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahawa tidur dengan solekan boleh menyumbat pori, menyebabkan jerawat, dan mempercepatkan penuaan kulit. Solekan juga memerangkap kotoran dan pencemaran, jadi sarang bakteria pun ‘tercipta’.
Cara atasi: Walau penat macam mana pun, cuci muka dengan pencuci yang lembut atau gunakan air micellar sebelum tidur. Kulit (dan sarung bantal) anda akan berterima kasih esok pagi.
Letak tangan di dagu semasa berfikir? Betulkan pelitup muka berkali-kali? Picit jerawat kecil tu? Semua ini biasa berlaku—tapi tak baik untuk kulit.
Kajian dari University of Colorado mendapati bahawa tangan manusia membawa ratusan bakteria setiap sentimeter persegi. Setiap kali anda sentuh muka, anda sedang pindahkan minyak, kotoran, dan kuman.
Cara atasi: Elakkan sentuh muka kecuali masa cuci atau sapu produk. Dan tolong—cuci tangan dulu ya!
Skrub muka sampai rasa ‘squeaky clean’ memang puas. Tapi terlalu kerap eksfoliasi boleh rosakkan lapisan pelindung kulit dan buatkan kulit makin teruk.
American Academy of Dermatology memberi amaran bahawa pengelupasan berlebihan boleh merosakkan kulit, menyebabkan kemerahan, sensitif dan jerawat.
Cara atasi: Eksfoliasi hanya 1–3 kali seminggu, bergantung pada jenis kulit. Pilih eksfolian kimia yang lembut (seperti AHA atau BHA) jika kulit anda sensitif.
Telefon pintar anda mungkin BFF anda, tapi ia juga penuh bakteria. Bayangkan—ia sentuh tangan, meja, muka, kadang-kadang lantai bilik air (eh, tak judge).
Kajian dari University of Arizona menunjukkan bahawa skrin telefon mengandungi 10 kali lebih banyak bakteria berbanding tempat duduk tandas. Sekarang bayangkan anda lekapkan telefon tu ke pipi. Seram, kan?
Cara atasi: Lap skrin telefon dengan tisu berasaskan alkohol atau sanitizer mesra-gajet setiap hari. Langkah mudah, kesan besar pada kulit.
Kalau anda rasa sunscreen hanya untuk hari panas di pantai, kulit anda sedang menggeleng kecewa. Sinar UV tak bercuti—ia wujud setiap hari.
Menurut The Skin Cancer Foundation, sehingga 80% sinar UV boleh menembusi awan. Pendedahan UV harian menyebabkan penuaan awal, bintik gelap, dan ya—kanser kulit juga.
Cara atasi: Sapu sunscreen spektrum luas SPF 30 atau lebih setiap pagi, tak kira cuaca. Jangan lupa leher, telinga dan tangan sekali.
Walaupun tabiat luaran penting, apa yang anda makan dan minum juga main peranan besar dalam kesihatan kulit.
Kajian dalam Nutrients Journal menunjukkan bahawa pemakanan kaya antioksidan dan kolagen boleh meningkatkan tekstur dan keanjalan kulit.
Tip praktikal: Pertimbangkan suplemen mesra kulit seperti Vitastixc (untuk menyokong kolagen) dan SkinPro (kaya nutrien yang baik untuk kulit). Kulit cantik bukan sekadar apa yang anda sapu—tapi juga apa yang anda suap!
Anda tak perlukan rutin 10 langkah atau rak penuh produk untuk kulit yang sihat. Kadang-kadang, sedar tentang tabiat kecil yang menyabotaj kulit pun sudah cukup untuk mula perubahan positif.
Kulit glowing bukan hanya soal usaha—tapi usaha yang betul. Mula dengan perubahan mudah ini, dan lihat bagaimana kulit anda mula bersinar, bebas jerawat, dan kurang hari ‘kulit bermasalah’. Win-win!
