Pernah rasa pelik kenapa setiap kali cuaca berubah, badan kita pun ikut rasa tak sedap? Satu hari panas terik, esoknya hujan lebat, lusa pula berangin sampai tulang rasa sejuk. Bila cuaca asyik berubah-ubah macam ini, tak hairanlah kalau ramai orang mula bersin, batuk atau rasa letih semacam. Cuaca yang tak menentu sebenarnya memberi kesan besar pada sistem imun badan kita. Tapi jangan risau, bila kita faham kenapa ia berlaku, kita boleh ambil langkah untuk jaga diri lebih baik. Lagi best bila ada bantuan semulajadi seperti Bodigard VitaStixC untuk sokongan tambahan.

Sebelum kita pergi jauh, jom faham dulu apa sebenarnya sistem imun. Sistem imun ialah pertahanan badan kita terhadap virus, bakteria dan sebarang serangan luar. Ibarat askar yang sentiasa berjaga. Tapi bila cuaca berubah dengan mendadak, sistem imun jadi keliru. Contohnya, bila suhu turun mendadak, saluran darah di hidung mengecil untuk mengekalkan haba badan, tapi ini juga mengurangkan aliran darah ke kawasan itu dan melemahkan pertahanan terhadap virus. Sebab itu senang sangat nak selesema masa hujan atau bila bilik penghawa dingin terlalu sejuk.

Apa lagi faktor yang buat kita senang jatuh sakit bila cuaca tak stabil?

• Udara kering: Bila cuaca panas kering atau sejuk berangin, kelembapan di udara menurun. Ini menyebabkan lapisan pelindung dalam hidung dan tekak jadi kering, senang terdedah kepada jangkitan.

• Perubahan suhu mendadak: Tubuh kita perlukan masa untuk sesuaikan diri dengan perubahan suhu. Kalau perubahan berlaku terlalu cepat, sistem badan ‘terkejut’ dan ini buatkan imun jadi lemah.

• Aktiviti luar: Bila cuaca cantik selepas beberapa hari hujan, ramai yang keluar beraktiviti. Ini meningkatkan risiko terdedah kepada virus dari orang lain.

• Kurang tidur dan stres: Ramai tak sedar bila cuaca tak menentu, kualiti tidur juga terjejas. Tidur yang tak cukup tambah tekanan pada badan dan menurunkan sistem pertahanan.

Kalau anda pernah Google "kenapa saya selalu sakit bila hujan" atau "tips untuk kuatkan imun masa cuaca buruk", anda akan jumpa banyak nasihat tentang pentingnya menjaga gaya hidup. Tapi dalam dunia sebenar, bukan semua orang sempat nak tidur cukup 8 jam, makan sayur 5 hidangan sehari dan bersenam 30 minit setiap hari. Sebab itu kadang-kadang kita perlukan bantuan tambahan untuk jaga sistem imun, terutama masa-masa cuaca gila macam sekarang.

Salah satu kunci utama untuk kekalkan imuniti kuat ialah memastikan badan dapat cukup Vitamin C. Vitamin C bantu merangsang penghasilan sel darah putih, askar utama dalam melawan jangkitan. Ia juga bertindak sebagai antioksidan, lindungi sel badan daripada kerosakan. Tapi nak dapat cukup Vitamin C dari makanan kadang-kadang susah, lebih-lebih lagi kalau kita sibuk. Di sinilah Bodigard VitaStixC boleh bantu. Ia memudahkan kita dapat dos Vitamin C tambahan dengan cepat, tak perlu pening fikir nak kupas oren tengah hari panas-panas.

Mungkin anda tertanya, "Kenapa saya dah makan buah pun masih senang sakit?" Jawapannya mungkin berkait dengan gaya hidup keseluruhan. Vitamin C penting, tapi ia bekerja lebih baik bila digabungkan dengan amalan lain seperti:

• Minum air secukupnya: Pastikan badan sentiasa terhidrat supaya sistem imun dapat berfungsi dengan baik.

• Cukupkan tidur: Minimum 7 hingga 8 jam setiap malam membantu badan menghasilkan antibodi.

• Kurangkan stres: Teknik pernafasan, meditasi atau sekadar berjalan santai boleh turunkan hormon stres yang melemahkan imun.

• Basuh tangan: Bunyi simple tapi sangat berkesan cegah penyebaran virus.

Selain itu, ramai yang tak tahu bahawa pencernaan juga memainkan peranan besar dalam sistem imun. Hampir 70% daripada sistem imun sebenarnya terletak di dalam usus. Jadi kalau anda jaga pemakanan dan pastikan usus sihat, secara automatik imuniti anda lebih kuat. Sebab itu penting untuk makan makanan berkhasiat, kurangkan makanan proses dan kadang-kadang ambil suplemen bila perlu.

Cuaca yang tak menentu juga sering menyebabkan flare-up kepada orang yang ada penyakit sedia ada seperti asma, sinusitis atau masalah kulit seperti eczema. Bila badan sibuk lawan perubahan cuaca, penyakit kronik ini boleh bertambah teruk. Menjaga imun bukan sekadar untuk elak demam dan batuk, tapi juga untuk kawal penyakit kronik supaya tidak melarat.

Kalau anda selalu rasa:

• Mudah letih walaupun tak buat kerja berat

• Selalu sakit tekak bila cuaca bertukar

• Cepat dapat selesema atau batuk lepas hujan

• Luka lambat sembuh

ini mungkin tanda badan perlukan sokongan imun tambahan.

Penting untuk ingat, menjaga sistem imun bukan kerja semalaman. Ia perlukan usaha konsisten. Ambil langkah kecil setiap hari, dan bila perlu, jangan malu untuk dapatkan bantuan seperti Bodigard VitaStixC yang direka khas untuk menyokong imuniti anda tanpa perlu langkah yang leceh.

Dengan cuaca dunia sekarang yang semakin sukar diramal, kesihatan adalah aset yang paling berharga. Tiada siapa yang suka terpaksa ponteng kerja, kelas atau aktiviti keluarga kerana jatuh sakit. Jaga badan hari ini supaya esok kita masih boleh keluar menikmati hidup tanpa perlu risau diserang virus kecil yang tak nampak dek mata.

Akhir kata, perubahan cuaca memang di luar kawalan kita, tapi bagaimana kita jaga badan sendiri tetap dalam tangan kita. Badan yang kuat datang dari penjagaan diri yang konsisten, pilihan makanan yang baik dan kadangkala, dengan sedikit bantuan dari produk yang diformulasi khusus seperti Bodigard VitaStixC. Pilih untuk jaga diri hari ini supaya apa pun cuaca di luar, anda tetap sihat, bertenaga dan bersedia menghadapi dunia.