Kita semua pernah rasa kembung selepas makan besar. Tapi bagaimana jika anda selalu rasa berangin, lesu atau tidak selesa tak kira apa yang anda makan?
Anda mungkin antara ramai orang yang tanpa sedar mengalami SIBO, atau Small Intestinal Bacterial Overgrowth. Ia mungkin kedengaran rumit, tetapi sebenarnya ia adalah keadaan yang biasa dan sering terlepas pandang.
Mari kita fahami apa itu SIBO, bagaimana ia boleh berlaku dalam hidup anda, dan apa yang boleh anda lakukan untuk menyokong usus anda dengan lembut dan rasa lebih baik dari dalam ke luar.
SIBO berlaku apabila bakteria yang sepatutnya berada di usus besar mula membiak di usus kecil, tempat yang bukan untuk mereka. Bakteria ini akan memakan makanan anda, terutamanya karbohidrat, terlalu awal dalam proses pencernaan. Hasilnya? Gas, kembung dan gejala tidak selesa lain.
Apa yang menjadikan SIBO sukar dikesan adalah kerana ia meniru simptom gangguan usus biasa. Kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology mendapati sehingga 78% pesakit yang didiagnosis dengan IBS (Irritable Bowel Syndrome) sebenarnya menghidap SIBO apabila diuji dengan ujian nafas laktulosa¹.
Ini bermakna ramai orang sebenarnya merawat masalah yang salah, hanya menguruskan simptom, bukan punca sebenar.
Kembung (terutamanya selepas makan)
Kentut atau sendawa berlebihan
Najis tak menentu (sembelit, cirit-birit atau kedua-duanya)
Rasa lesu atau kabur fikiran
Sensitiviti terhadap makanan tertentu
Cepat rasa kenyang walaupun makan sedikit
Kedengaran biasa? Anda tidak keseorangan dan ini bukan semata-mata sebab stres atau makan terlalu cepat. Mungkin ada ketidakseimbangan bakteria yang perlu diberi perhatian.
SIBO boleh muncul perlahan-lahan disebabkan oleh:
Asid perut yang rendah (akibat usia, ubat-ubatan, atau stres)
Penggunaan antibiotik kerap yang membunuh bakteria baik
Pergerakan usus yang perlahan (selalunya berlaku pada pesakit hipotiroid atau diabetes)
Pembedahan atau kecederaan perut
Stres kronik yang melemahkan sistem pencernaan dan imun
Apabila usus kecil menjadi tempat pembiakan bakteria yang salah, proses pencernaan terganggu dan kualiti hidup anda turut terjejas.
Ramai doktor merawat SIBO dengan antibiotik seperti Rifaximin, tetapi ia tidak semestinya menyelesaikan masalah akar dan boleh menyebabkan ia berulang.
Di sinilah prebiotik dan probiotik memainkan peranan.
Dalam satu kajian terkawal rawak yang diterbitkan dalam Digestive Diseases and Sciences, penyelidik menguji gabungan prebiotik dan probiotik terhadap pesakit SIBO. Mereka mendapati bahawa peserta yang mengambil kombinasi ini menunjukkan simptom yang lebih baik, pergerakan usus lebih lancar dan kurang pertumbuhan bakteria berlebihan berbanding mereka yang hanya mengambil antibiotik².
Maksudnya? Menyokong usus anda dengan nutrien yang betul mungkin merupakan jalan semula jadi yang lebih mampan dan berkesan.
Apa Itu Prebiotik?
Bayangkan prebiotik sebagai serat tumbuhan yang menjadi makanan kepada bakteria baik dalam usus. Ia membantu mikroba “mesra” berkembang, sambil perlahan-lahan menyingkirkan yang tidak diingini. Prebiotik bantu memulihkan keseimbangan usus, memudahkan pencernaan dan mengurangkan keradangan.
Salah satu cara termudah untuk menambah prebiotik dalam rutin harian adalah melalui suplemen pencernaan berfungsi yang mudah diambil dan mesra gaya hidup sibuk anda.
Jika anda ingin menyokong pencernaan tanpa pil atau bahan sintetik, Bodigard PrebioShotz ialah pilihan semula jadi harian untuk kesihatan usus anda.
✨ Apa yang menjadikan ia istimewa:
Kaya dengan serat tumbuhan prebiotik — makanan untuk bakteria baik dan musuh bakteria jahat
Bantu kurangkan gas, kembung dan ketidakselesaan — sesuai untuk mereka yang mudah SIBO
Format sachet cecair — serapan cepat, hanya koyak dan minum
Lembut untuk penggunaan harian — tanpa bahan kimia keras atau pelawas
Menyokong pencernaan lancar, pergerakan usus teratur dan penyerapan nutrien lebih baik
Dengan penggunaan konsisten, Bodigard PrebioShotz mencipta persekitaran dalam usus yang menggalakkan pertumbuhan bakteria baik dan mengurangkan gangguan yang disebabkan oleh bakteria jahat.
Gabungkan PrebioShotz dengan amalan harian ini untuk menyokong penyembuhan SIBO anda:
Tunggu 3–4 jam antara waktu makan – beri masa untuk sistem pencernaan "membersih" sendiri
Kunyah makanan dengan betul – pencernaan bermula di mulut
Kurangkan gula berlebihan dan makanan ultra-proses – ia “membaja” bakteria jahat
Berjalan selepas makan – bantu pergerakan usus dan kurangkan gas
Kekal terhidrasi – air penting untuk aliran pencernaan dan penyerapan nutrien
Usus dan otak anda saling berkait. Stres kronik memperlahankan pencernaan dan boleh memburukkan gejala. Luangkan sekurang-kurangnya 10 minit untuk tarik nafas dalam atau jalan santai, ia bantu usus dan minda anda pulih.
Jika anda dah letih meneka, menutup simptom, atau menyalahkan “perut sensitif,” mungkin dah tiba masa untuk lebih peka pada kesihatan usus anda.
SIBO bukan takdir seumur hidup. Dengan gabungan sokongan berasaskan sains, prebiotik harian seperti Bodigard PrebioShotz, dan tabiat harian yang sihat — anda boleh pulihkan tenaga, pencernaan, dan keyakinan diri.
Badan anda memang dicipta untuk rasa sihat. Dan bila usus anda seimbang, segala-galanya akan mula pulih.
Mulakan perjalanan anda hari ini dengan Bodigard PrebioShotz — dan alami semula apa rasa “perut sihat” yang sebenar.
