General

Mengapa Anda Perlu Tutup Lampu Apabila Tidur?

Mengapa Anda Perlu Tutup Lampu Apabila Tidur?

Melatonin dihasilkan melalui kelenjar pineal di dalam otak dan bertindak mengawal selia proses badan seperti mood, tenaga dan selera manusia sehinggalah kepada kitaran bangun dan tidur. Menurut seorang doktor yang bernama Dr. Margaret Grose, cahaya tiruan pada waktu malam seperti cahaya lampu tidur boleh mengganggu penghasilan melatonin dalam tubuh manusia. Kepentingan tidur dalam gelap Jika seseorang terdedah kepada cahaya tiruan pada waktu malam, ia akan mengubah ‘jam tidur’ dalaman tubuh. Jam ini adalah suatu mekanisme biologi yang mengawal selia kitaran bangun tidur manusia sekaligus mempengaruhi kuantiti dan kualiti tidur seseorang. Melatonin yang dihasilkan dalam gelap membantu anda bersedia untuk tidur...

Read more →


Perlu MC ke kalau Migrain?

Perlu MC ke kalau Migrain?

Adakah anda seorang penghidap migrain? Jika ya, mungkin anda kerap mengambil cuti sakit kerana sakit migrain anda. Sebagai penghidap migrain, pernah tak anda mendengar kata-kata sinis oleh mereka yang tidak menghidap migrain terhadap anda? Misalnya anda hanya menggunakan alasan migrain untuk bercuti. Tentu pernah. Namun persoalannya, adakah sakit migrain ini begitu teruk sehingga terpaksa ambil cuti sakit? Sebenarnya tahap sakit migrain ini berbeza mengikut individu. Kebiasannya penghidap migrain turut akan mengalami simptom-simptom lain yang menghindarkan mereka untuk bekerja. Antara simptom tersebut ialah: Muntah Sensitif kepada cahaya dan suara Kurang selera makan Kelesuan Pucat Ini bermaksud jika anda bekerja ketika migrain,...

Read more →


Burritos Sarapan Pagi

Burritos Sarapan Pagi

 Bahan-bahan   1 atau 2 sudu besar minyak sayur ½ biji bawang besar, dihiris halus ¼ lada benggala merah, dipotong dadu ¼ lada benggala kuning, didadu ¼ lada benggala hijau, didadu 2 kepingan chicken ham (atau mengikut citarasa) 2 biji telur, dipukul 1 keping tortilla Parutan keju parmesan secukupnya Chili flakes secukupnya   Cara-caranya: Pukul telur dalam sebuah mangkuk dan ketepikan. Panaskan kuali, tambahkan 1 sudu besar minyak sayur dan goreng bawang besar kira-kira 2 minit. Tambahkan kesemua lada benggala dan goreng kira-kira seminit. Masukkan telur Kacau dengan perlahan dan tepikan. (telur akan terus masak di dalam kuali yang panas)...

Read more →


6 Cara Untuk Kekal Fokus Sepanjang Hari Di Tempat Kerja

6 Cara Untuk Kekal Fokus Sepanjang Hari Di Tempat Kerja

“Arghh mengantuknya!” “Banyak nya kerja tak siap lagi!” “Nak give up lah kerja dekat sini”   Tentu anda pernah mendengar kata-kata sebegini atau mungkin anda sendiri pernah menyebutnya ketika waktu kerja bukan. Haa ini tanda-tanda anda kurang fokus ketika waktu kerja anda. Sememangnya tekanan kerja itu sentiasa ada. Boss memberikan anda kerja yang terlalu banyak atau kadang-kala anda tiada motivasi dek kerana persekitaran kerja yang tak best! Begitupun, kerja tetap harus disiapkan. Maka ini adalah 6 cara untuk anda kekal fokus sepanjang hari di tempat kerja anda.   Cara #1 Jangan Multitask Saintis mendapati Multitasker lebih mudah terganggu dan kurang...

Read more →


Jalan Kaki Mampu Bantu Kurangkan Risiko 7 Jenis Kanser??

Jalan Kaki Mampu Bantu Kurangkan Risiko 7 Jenis Kanser??

Ya, anda tidak salah baca. Menurut sebuah kajian, individu yang melakukan senaman sederhana selama 2 jam 30 minit dalam masa seminggu mempunyai risiko lebih rendah untuk mendapat 7 jenis kanser. Selain berjalan kaki dengan cepat sekurang-kurangnya 20 minit, antara aktiviti alternatif yang boleh dilakukan juga ialah mengayuh basikal. Tak susahkan? Mengikut kajian tersebut lagi, senaman-senaman yang disebutkan di atas dapat mengurangkan risiko untuk mengalami kanser hati sebanyak 18 peratus.  Bagi kanser payudara pula, risiko tersebut berkurangan sebanyak 6 peratus bagi senaman selama 2 jam 30 minit, dan 10 peratus untuk senaman selama 5 jam. Selain itu, risiko untuk mendapat kanser buah pinggang baik bagi...

Read more →

Sale

Unavailable

Sold Out

loader_img

    View Detail

    Item added to cart! View Cart.

    https://mylustre.com
    ${{amount}}